rb3d_04.jpg



تاريخ : شنبه 1391/10/16 | 0:0 | نويسنده : غریب |

با یک رژیم غذایی ساده می‌توانید حالتان را بهتر کرده و با افزایش تمرکز خود فعالیت و عملکرد بهتری در کارهای روزمره داشته باشید.
برخی افراد در طول یک روز کاری در محل کار احساس خواب آلودگی و عدم تمرکز می‌کنند در حالی که استفاده از برخی غذاها و نوشیدنی‌ها می‌تواند توان طبیعی مغز را افزایش دهد و شما را سرحال کند و ذهن‌تان را تقویت کند.

 

برخی از خوردنی‌هایی که به افزایش تمرکز و توان ذهنی کمک می‌کنند عبارتند از:

 

افزایش تمرکز, امگا3

 

- ماهی‌های چرب
برای افزایش تمرکز، سلول‌های مغز نیازمند ماده‌ای به اسم «میلین» هستند که این چربی در امگا3 (موجود در ماهی‌های چرب) وجود دارد. پس با مصرف ماهی‌های چرب هر روز از این نوع ماده استفاده کنید.

 

افزایش تمرکز, امگا3

 

- تخم کدو
مصرف روزانه این ماده به افزایش عنصر «روی» و در نتیجه افزایش تمرکز شما کمک می‌کند. این خوردنی همچنین منبع سرشاری از اسید چرب امگا3 است.

 

افزایش تمرکز, امگا3

 

- گوجه فرنگی
گوجه فرنگی حاوی یک نوع آنتی اکسیدان به اسم «لیکوپن» است که از مرگ سلول‌های مغزی جلوگیری می‌کند. با جلوگیری از مرگ سلولهای مغزی توجه و تمرکز شما بیشتر شده و ذهنتان متمرکزتر می‌شود. همچنین مهارت‌های حل مسئله نیز در شما افزایش می‌یابد.

 

افزایش تمرکز, امگا3

 

- اسفناج
سطح بالای پتاسیم در اسفناج، سرعت انتقال پیام‌های عصبی را افزایش داده و ذهن را پاسخگوتر و قوی‌تر می‌سازد.

 

افزایش تمرکز, امگا3

 

- بلوبری
این خوردنی به عنوان یک منبع مهم آنتی اکسیدان و پلی فنول و ترکیبات ضدالتهابی عمل می‌کند که بر عملکرد مغز و سیستم عصبی تاثیرات مثبتی داشته و از ضعف حافظه جلوگیری می‌کند.

 

افزایش تمرکز, امگا3

 

- چای سبز
چای سبز حاوی کافئین کمتری است ولی به عنوان یک ماده‌ای که ایجاد انگیزه کرده و محرک است استفاده می‌شود که جایگزین خوبی برای قهوه است. این ماده همچنین حاوی آنتی اکسیدان و فلاوونوئید است.

 

افزایش تمرکز, امگا3

 

- گردو
با اضافه کردن گردو به سالاد، ماست و ... می‌توانید مهارت‌های استدلالی خود را از طریق ترکیباتی مانند اسید چرب امگا3، پلی فنول‌ها و آنتی اکسیدان‌ها افزایش دهید.

 

افزایش تمرکز, امگا3

 

- نخود
این ماده حاوی منیزیم است که مانند پتاسیم سرعت انتقال پیام در میان سلولهای مغزی را افزایش می‌دهد و روند گردش خون را آسانتر می‌سازد که این موضوع انتقال خون و اکسیژن‌رسانی به مغز را تسهیل کرده و افزایش می‌دهد.

 

افزایش تمرکز, امگا3

 

- گوجی بری
این میوه شبیه به ذغال‌اخته که در چین سالهاست به خواص درمانی‌اش معروف است به رفع خستگی کمک می‌کند و حاوی آنتی اکسیدان بسیار زیادی است. این خوردنی همچنین حاوی ویتامین A‌ است که این ویتامین از کم شدن انرژی در بدن جلوگیری می‌کند.

 

افزایش تمرکز, امگا3

 

- تخم مرغ
تخم مرغ حاوی «فنیل آلانین» است، مولکولی که توسط بدن برای ترشح ماده شیمیایی به منظور بهبود وضعیت روحی استفاده می‌شود. استفاده از تخم مرغ به این دلیل،‌موجب افزایش هوشیاری شما و انگیزه بیشتر برای انجام کارهایتان می‌شود.

 


تاريخ : چهارشنبه 1393/09/05 | 18:36 | نويسنده : غریب |

این روزها همه چیز عجیب و غریب شده ... کسیکه ویزای کربلایش آماده بود و فوت کرد ...آدم هایی که به جای اینکه جمع شوند قرآنی بخوانند ...طلب آمرزشی بکنند ... آرامشی بخواهند ...برای فوت کسی جمع میشوند و دختر و پسر باهم آهنگ میخوانند !!! اینجا چند سوال ذهنمو مشغول میکنه ...
1.آیا این جمع شدن برای مرتضی پاشایی بود ؟ اگر بود چه فایده ای برای روح آن مرحوم داشت ؟؟؟


2.اگر این جمع ها فقط برای اختلاط دختر و پسر و خوش گذشتن و اهنگ دسته جمعی خوندن تو مکان های عمومی بود چرا همه این گناه هارو گردن کسی که یه روزه فوت کرده میندازید؟


3.اگر شما مرتضی را دوست داشتید ؛ چند نفر برایش ختم قران دسته جمعی گرفتید ؟؟؟ جمع شدن و اهنگ خواندن خیلی راحت هست زحمتی هم نمیخواهد خوش هم میگذرد ولی مرتضی پاشایی این روزها نیاز به قران داره نیاز به دعا نیاز به ارامش ...
و سوال اساسی " آیا به نظر شما این جمع شدن ها هم از روی نفس و به خاطر خودمان نبود ؟؟؟ چند ساعتی سرگرم باشیم ؟؟؟؟ " 
یادمان باشد آن هایی که میروند بیشتر از جو و ابراز احساسات الکی به توشه ای نیاز دارند ماها میتوانیم شب اول قبر برایشان هدیه بفرستیم ...

به نقل از یکی از دوستان که می گفت:

امروز در یکی از تجمع های مردمی برای

عزاداری ات شرکت کردم. ولی بیشتر
از چند دقیقه دوام نیاوردم . چون در همین
چند دقیقه اینقدر صحنه های دلخراش دیدم
که طاقتم تمام
شد ...
از جوک های درجه ی یکی که برایت
ساخته شده ...
از کسانی که جیغ میزدند و خودشان را به
بیهوشی میزدندو کرو کر میخندیدند که
لحظاتی توجه جلب کنند ... 
از کسانی که با دهان پر از خنده به عنوان
صاحب عزا به مردم دست میدادند   ...
طاقتم تمام شد از پسرانی که در شلوغی
جایی پیدا کرده بودند که دست هایی
کثافتشان را به دختران بزنند  ...
مرتضی رفتی که بفهمیم ما مردمی هستیم که
در عزای یک جوان هم میتوانیم تن به هر بی
معرفتی بزنیم تا نگاهای مردم را گدایی
کنیم ...
رفتی تا متلک های جدیدمان به دختران
تسلیت گفتن مرگ تو باشد !
رفتی تا جمع شویم و کر و کر به فرهنگ
سرطانی خودمان بخندیم  ...
رفتی تا به بهانه ی رفتنت بعضی هامان به
این فکر کنیم که کجای انسانیتمان فلج
شده  ...
مرتضی مردمی که در صورت خواهرانمان آب
میریزد که بخندد،در تجمع عزای تو
نخندد ؟ !
نمیفهمم از مردم متنفر شوم که اینقدر بی
مبالات هستند ...



تاريخ : جمعه 1393/08/30 | 19:34 | نويسنده : غریب |

میوه ای که در دسترس ماست از میوه بالای شاخه درخت لذیذتر است

ولی میوه بالای درخت از این جهت در نظرمان جلوه می کند که دستمان به آن نمی رسد . . .

عکس های میوه جات و درختان میوه  - تصویر 2



تاريخ : جمعه 1393/08/30 | 19:9 | نويسنده : غریب |

سلام خدمت دوستان محترم

عرض تسلیت به مناسبت فرارسیدن محرم الحرام

وبلاگ مرجع دانلود نوحه های افغانستانی معرفی می گردد.

http://mdnat.mihanblog.com/

در این وبلاگ می توانید جدید ترین فایلهای صوتی و تصویری نوحه های افغانستانی را دانلود کنید



تاريخ : یکشنبه 1393/08/04 | 13:35 | نويسنده : غریب |
 



تاريخ : پنجشنبه 1393/07/24 | 16:36 | نويسنده : غریب |
اینم یه یادگاری از طرف اقای ابراهیمی به وب خودشون


http://s5.picofile.com/file/8144511192/CV_Presentation.ppsx.html



تاريخ : سه شنبه 1393/07/15 | 10:41 | نويسنده : غریب |
امسال یه چیزی رو خیلی خوب یاد گرفتم

اینکه هیچ کسی بی دلیل و به خاطر خودت بهت محبت نمی کنه

قبلا فک می کردم هنوز هم کسایی پیدا میشن که مث خودم باشن ولی امسال فهمیدم همچین کسی پیدا نمیشه

یعنی یه کسی اینو بهم یاد داد

یه دوست

همیشه ممنونشم

 



تاريخ : یکشنبه 1393/07/06 | 23:42 | نويسنده : غریب |
این روزها پی به وجود نعمتی بردم که تاحال توجهی بهش نداشتم

این نعمت چیزی نیست جز ازادی

ازادی میتونه هم روحی باشه هم جسمی

یکی از نتایج نماز خوندن ما هم همینه

که از تعلقات دنیا دل بکنیم

که ازاد بشیم

قدر  ازاد بودنو وقتی می فهمی که به تازگی از بند رها شده باشی

حالا این بند می تونه هرچیزی باشه

هر نوع تعلقی باشه

و رها شدن از این بند ها لذتی داره که واقعا وصف نشدنیه

سعی کنید هیچ وقت در بند هیچ چیز و هیچ کسی نباشید

اگه ازادی قدر ازادی خودتو بدون و اگه نیستی سعی کن ازاد بشی.



تاريخ : جمعه 1393/07/04 | 23:37 | نويسنده : غریب |

اطلاع از اخرین اخبار و قوانین در مورد مهاجرین خارجی در سایت اداره کل امور اتباع و مهاجرین خارجی

http://bafia.moi.ir/Portal/Home/Default.aspx?CategoryID=a25b3683-80cc-48ec-810c-29ca2ea14479

و

http://tehran-kart.blogfa.com

 



تاريخ : پنجشنبه 1393/06/27 | 7:19 | نويسنده : غریب |
  • هاست
  • لوک پستيو